Здравствуйте!
Сегодня у нас гостевая статья от врача семейной медицины с 15-летним стажем, а также педиатра и врача диетолога Константина Борисовича Заболотного.
В этой небольшой статье он рассказал самые основы, что должна знать любая женщина о своём цикле. А также постарался ответить на важные вопросы:
- Почему иногда невозможно тянет на сладенькое, а иногда очень хочется мяса
- Почему в одни дни мужчины особенно красивы, а в другие все на одно лицо
- Когда стоит запланировать большие и активные дела, а когда пожалеть себя и отдохнуть
Важно понимать, что цикл любой женщины можно разделить на 2 фазы и продолжительность овуляторного цикла есть не что иное, как биологические часы женщин. Не случайно у 80% женщин биологические часы по продолжительности равны лунному месяцу - 28 суток.
Подробнее о биологическом значении цикла, какая продолжительность нормальна, а когда начинать бить тревогу я рассказал в своём бесплатном видеокурсе «Школа женского здоровья».
А сейчас давайте с вами поговорим о первых 14 днях цикла. Это действительно очень важно. И вот почему.
Всё в дом
В первые 14 дней созревает яйцо, организм готовится к беременности, все нацелено на этот исход. Но, для того чтобы беременность возникла, требуется собрать все усилия организма. Не только матку, или сосуды. Весь организм должен работать на создание оптимального обменного процесса для возникновения беременности.
Что здесь происходит?
Первое: усиливается синтез белка. Белок нужен для растущего яйца. Белок нужен для усиления роста эндометрия в матке. Белок нужен для создания запасов: а вдруг беременность произойдет, плод начнет быстро расти, потребуются запасы белка - а без белка не происходит рост клеток.
Поэтому, в первую фазу, как правило, женщина испытывает повышенный аппетит. Хочется кушать, и хочется кушать белковую пищу: тянет на мясо, тянет на творог, на рыбу. Прекрасный аппетит - организм набирает запасы.
Сказка про золушку
Второй эффект первой фазы: активация процессов воздействия на мозг. Так как тело понимает, что у него созревает яйцо, что через 14 дней произойдет «коронация», «принцесса выйдет на бал», и «бал» будет продолжаться всего одни сутки!
Помните сказку про Золушку? Сколько там? Месяц готовилась, а бал всего одни сутки. Если часы пробьют 12 – все, туфелька исчезнет, и принцесса превратится в Золушку. Вот это, как раз сказка об овуляции, потому что, вся работа на эти 2 недели направлена на день овуляции, а яйцеклетка живёт всего одни сутки.
Фолликулостимулирующий гормон влияет на мозг и создаёт соответствующую обстановку: настроение повышается, женщина испытывает оптимизм, все хорошо, она на подъеме, она готовится к празднику, у нее созревает яйцо, у нее прекрасный аппетит, через две недели у нее праздник.
Праздник приближается
А чем ближе день овуляции, тем праздник все ближе и ближе, ажиотаж все больше и больше. Все готовится. Прекрасное настроение!
Соответственно, мужчины кажутся красавцами, хочется выбирать из них лучшего. Овуляция то, должна быть сутки. За сутки что должно произойти? Встреча, главная встреча!
Поэтому нужно еще претендента выбрать, платье подготовить, стол накрыть, макияж нанести, все купить… Сколько дел! И все это всего одна фаза. И, поэтому, чем ближе день овуляции, тем лучше самочувствие, настроение. А мужчины все симпатичнее и симпатичнее
Рекомендации
Это и есть основные особенности первой фазы месячного цикла. Я очень прошу вас учитывать и понимать их в своих повседневных делах. Обязательно употреблять белковую пищу и планировать активные дела и большие свершения на эти 14 дней.
К сожалению, формат статьи не позволяет нам подробно рассмотреть, что лучше делать, что кушать и чего ожидать в день овуляции и вторую фазу цикла.
Но совсем недавно я записал видеокурс, где рассказал о самых важных моментах здоровья, которые заботят каждую женщину – о цикле, проблемах лишнего веса, вопросах беременности, уловках косметологов и многом другом.
Сейчас он распространяется в сети интернет совершенно бесплатно, чтобы посмотреть видеокурс, нажмите здесь.
Искренне надеюсь, что сегодня вы отметили для себя важность понимания особенностей первой фазы вашего цикла и их влияния на состояние вашего здоровья.
Отредактировано filip (2013-02-11 20:38:15)